Get DEEP ABS Activation
Deep core activation requires focused technique and mind muscle engagent. Save and follow along with me in one of my favourite exercises to get into those deep abdominal layers.
1. Warm up cat/cow
2. Hover knees and shins
3. Single leg hamstring squeeze
4. Hold
5. Rest
6. Repeat
7. Stretch
Key takeaways:
•Tummy to spine connection
• Alignment - hips over knees and long, strong spine
• Feel each movement coming from your centre so your entire core is involved
This sequence not only strengthens your abdominals but eases bloating, mobilises the spine and focuses your mind. Do you like this? Like, follow and tell us below then head over to our site for a free 7 day trial :
www.sleekballetfitness.com
Смотрите видео Get DEEP ABS Activation онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Sleek Technique - Ballet Fitness 02 Август 2024, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 2,49 раз и оно понравилось 17 людям.