БОКОВАЯ ПЛАНКА🔥 Как научиться делать? Что дает? Техника выполнения, все виды + гайд челлендж 21 день
Не знаешь, как научиться правильно делать боковую планку? Или хочешь ее улучшить? В этом видео мы с тобой поговорим об изометрических и динамических боковых планках: разберем их плюсы, правильную технику, все виды и вариации. Я также расскажу про лайфхак для начинающих с двумя опорами на локте и коленях.
Как я уже говорила, я считаю боковую планку просто неотъемлимым упражнением, которое однозначно стоит включить в твою программу тренировок. Итак, я оставляю тебе тут 21-дневный челлендж совершенно бесплатно, в течение которого ты без проблем сможешь начать делать классическую боковую планку на прямых ногах! Скачивай его уже сейчас и начни приближаться к своим фитнес-целям.
⚡СКАЧАТЬ ГАЙД-ЧЕЛЛЕНДЖ БЕСПЛАТНО⚡
https://delaytelo.com/side-plank
Изометрическая и динамическая боковая планка — отличное упражнение для приведения в форму всего тела, уделяя особое внимание области талии, косым мышцам живота в целом. Поэтому, если вы хотите попрактиковаться в этом упражнении и его вариациях, я рекомендую мое 5-минутное видео с боковой планкой:
💥 БОКОВЫЕ ПЛАНКИ ТРЕНИРОВКА 5 МИНУТ (+ версия с колен)💥
• ТРАНСФОРМАЦИЯ ТАЛИИ И КОСЫХ МЫШЦ // Б...
#боковаяпланка #планка #пресс #делайтело
_______
🍓Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, для ежедневных сториз из Барселоны и постоянной связи со мной!
➞ Instagram / delaytelofit
_______
БОКОВАЯ ПЛАНКА🔥 Как научиться делать? Что дает? Техника выполнения, все виды + гайд челлендж 21 день
_______
Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних экспресс тренировок и не пропустить следующие видео!
Смотрите видео БОКОВАЯ ПЛАНКА🔥 Как научиться делать? Что дает? Техника выполнения, все виды + гайд челлендж 21 день онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь DelayTelo 28 Март 2022, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 12,472 раз и оно понравилось 404 людям.