БОКОВАЯ ПЛАНКА🔥 Как научиться делать? Что дает? Техника выполнения, все виды + гайд челлендж 21 день
Не знаешь, как научиться правильно делать боковую планку? Или хочешь ее улучшить? В этом видео мы с тобой поговорим об изометрических и динамических боковых планках: разберем их плюсы, правильную технику, все виды и вариации. Я также расскажу про лайфхак для начинающих с двумя опорами на локте и коленях.
Как я уже говорила, я считаю боковую планку просто неотъемлимым упражнением, которое однозначно стоит включить в твою программу тренировок. Итак, я оставляю тебе тут 21-дневный челлендж совершенно бесплатно, в течение которого ты без проблем сможешь начать делать классическую боковую планку на прямых ногах! Скачивай его уже сейчас и начни приближаться к своим фитнес-целям.
⚡СКАЧАТЬ ГАЙД-ЧЕЛЛЕНДЖ БЕСПЛАТНО⚡
https://delaytelo.com/side-plank
Изометрическая и динамическая боковая планка — отличное упражнение для приведения в форму всего тела, уделяя особое внимание области талии, косым мышцам живота в целом. Поэтому, если вы хотите попрактиковаться в этом упражнении и его вариациях, я рекомендую мое 5-минутное видео с боковой планкой:
💥 БОКОВЫЕ ПЛАНКИ ТРЕНИРОВКА 5 МИНУТ (+ версия с колен)💥
• ТРАНСФОРМАЦИЯ ТАЛИИ И КОСЫХ МЫШЦ // Б...
#боковаяпланка #планка #пресс #делайтело
_______
🍓Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, для ежедневных сториз из Барселоны и постоянной связи со мной!
➞ Instagram / delaytelofit
_______
БОКОВАЯ ПЛАНКА🔥 Как научиться делать? Что дает? Техника выполнения, все виды + гайд челлендж 21 день
_______
Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних экспресс тренировок и не пропустить следующие видео!
Watch video БОКОВАЯ ПЛАНКА🔥 Как научиться делать? Что дает? Техника выполнения, все виды + гайд челлендж 21 день online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user DelayTelo 28 March 2022, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 12,472 once and liked it 404 people.