🔴SECRETOS Y BENEFICIOS PARA DORMIR Y TENER UN SUEÑO REPARADOR - Oswaldo Restrepo RSC
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Estaremos hablando sobre un tema fundamental para nuestra salud y bienestar: los hábitos de sueño saludables y cómo mejorar la calidad de nuestro descanso.
Durante este live, exploraremos la importancia de tener una buena calidad de sueño y cómo afecta todos los aspectos de nuestra vida, desde nuestra energía y estado de ánimo hasta nuestra capacidad de concentración y rendimiento diario.
Acompáñanos mientras analizamos los diferentes factores que pueden afectar la calidad del sueño, como el estrés, la alimentación, el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir y el ambiente de nuestro dormitorio. Compartiremos consejos y estrategias prácticas para crear un entorno propicio para el sueño y establecer rutinas nocturnas que nos ayuden a relajarnos y prepararnos para descansar.
Además, exploraremos técnicas y ejercicios de relajación que pueden promover un sueño más reparador, así como la importancia de mantener una rutina de sueño consistente y respetar nuestras necesidades individuales de descanso.
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Hola, mi nombre es Oswaldo Restrepo. Soy médico especialista en seguridad y salud en el trabajo, con formación en epidemiología, sistemas de gestión y riesgos.
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