Agrega Avena Calabaza y Manzana🍎 /Receta SIN HORNO/ Lo Cocino Para el Desayuno/Receta Fácil😋
¡Buen día! a tod@s hoy te traigo una receta de queque pastel de calabaza/zapallo y manzana de un sabor delicioso tiene un alto contenido de fibra y con el efecto saciante de la avena sin azúcar, sin horno y lo mejor de todo es que saludablemente sin gluten que lo disfruten amig@s ¡No te los pierdas!
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Te dejo la Receta: 👇
QUEQUE HUMEDO DE CALABAZA Y MANZANA SIN GLUTEN
INGREDIENTES
200 gr. de copos de avena sin gluten
150 ml. de leche vegetal o de vaca
30 ml. de aceite de girasol o de tu preferencia
1/2 cdta. de sal al gusto
2 huevos l
1 pizca de sal
60 gr. de endulzante o miel
1 cdta. de canela molida
1/2 cdta. de clavo de olor molido
200 gr de calabaza o zapallo rayado
3 manzanas medianos o 2 manzanas grandes
8 gr. de polvo de hornear
Recomendación: A partir de los 40 minutos sin abrir mucho de la olla verificar con el probador de torta o palillo(se pincha la parte del medio si sale limpio es que ya esta hecho, sino se debe completar el tiempo de 45 minutos, si no sale limpio esperar 5 minutos mas y cada 5 minutos hacer la prueba
Tiempo en la hornilla: 40 a 45 minutos
Temperatura: Fuego medio bajo
EQUIVALENCIAS EN CUCHARAS:
Taza Medidora = 250 ml o gramos
Cucharada = 1 cucharada medidoras = 15 ml o gramos
Cucharadita = 1 cucharita medidora = 5 ml o gramos
¡Hola! Quiero contarte Lo que hice durante mucho tiempo, que fue restringir las comidas, los carbohidratos principalmente hacia dietas que no me funcionaron y cuanto más me privaba de comer lo dulce después sentía ansiedad cansancio dolores de cabeza y más, aunque al principio reconozco que me fue de GRAN UTILIDAD para sentirme bien después las consecuencias eran fatales es hoy en día que aprendí que no es privarse si no es saber comer y conocer los alimentos, cantidades etc. Pero con el tiempo uno aprende a saber qué comer. Si quitas de tu dieta todo tipo de harinas refinadas como el trigo y azúcares y comes las proteínas que te pide el cuerpo acompañado de verduras o ensalada, grasas de buena calidad, frutos secos, semillas y llevas buenos hábitos tu vida mejorara como la mía. Esto que te hablo es en el ámbito personal más adelante te contare como cambio mi vida en el ámbito familiar. Te quiero mucho gracias por haber leído. Te envió un abrazo. 💕💕💕💕💕
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¡NO TE LO PUEDES PERDER! Y poco a poco Lograras un cambio para ti y tu familia dejar de comer alimentos que no dan salud Como el gluten, la azúcar, las grasas no saludables. lo saludable también es delicioso 😋
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TE MANDO UN ABRASO Y BENDICIONES💕
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Ojalá puedas tomar una foto a tu preparación y me etiquetes en Instagram #saludablementesingluten
TE QUIERO💕💕💕 GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS
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