Дряблые руки, что делать. Руки и плечи, красота и здоровье девушек
Руки –являются главным инструментом в ежедневном труде. Нарушения на уровне рук требуют компенсации со стороны вышележащих отделов, это область плеч и воротниковая зона. При слабости рук многие имеют проблемы, такие как боль и спазм мышц в плечевом поясе.
В обычной жизни мы мало задействуем трицепс в отличие от бицепса, который участвует при подъеме сумок и прочих грузов.
Если не выполнять основную функцию мышцы – разгибание рук, то мышца становится атоничной, следовательно, дряблой и провисающей.
Поэтому, чтобы кожа не висела – выполнение упражнений на трицепс является единственным, решающим проблему, способом.
Несмотря на то, что строение мышц у мужчин и женщин одинаковое, развитие мускулатуры и тренировки протекают по- разному.
Женщины скорее аккумулируют энергию (в частности, в виде жировой ткани), а мужчины, напротив, ее тратят, выплескивают. Цели, которые мы перед собой ставим в спортзале так же отличаются. Женщины чаще стремятся сбросить вес, а мужчины наращивают массу. В зависимости от цикла, реакция женского организма на физическую нагрузку различается , соответственно и эффективность нагрузки также различается в течение месяца. Костная ткань у женщин более хрупкая, а травмы появляются с большей лёгкостью из-за высокого содержания эластина в соединительной ткани. У мужчин связки более прочные из за того, что коллагена больше, а эластина меньше, поэтому их мышцы выдерживают большую нагрузку, но тянутся хуже.
У женщин по природе слабый плечевой пояс, большая часть мышечной массы - внизу, поэтому им легче даются выпады и приседы в отличие от мужчин, которые больше любят тренировать вверх.
Если вы до сих пор опасаетесь, что чрезмерно перекачаете плечи и руки с помощью силовых упражнений, спешу вас успокоить - из-за физиологических особенностей вероятность такого эффекта очень мала, зато пользы много.
Смотрите видео Дряблые руки, что делать. Руки и плечи, красота и здоровье девушек онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Oksana Levina, beauty and health coach 03 Август 2024, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 9,890 раз и оно понравилось 845 людям.