Как делать повторения - которые ведут к росту мышц? Сколько делать повторений, подходов, упражнений
➞Провожу консультации по телостроительству, расписание курсов, разбор анализов, пкт, ведение курса - писать в директ или телеграм -
https://t.me/roadbattletoad
/ road_to_the_battletoad
➞Мой телеграм канал - https://t.me/battletoadteam - Получай новые видео первыми!
00:00 - Все перебирают с объемом
02:41 - Натуральный объем новичку
03:23 - Почему нужно делать 3 рабочих подхода?
04:06 - Что такое стимулирующие повторения и отказ
04:49 - Когда начинаются стимулирующие повторения
07:14 - Объем стимулирующих повторений/отказа
08:06 - Плюсы принципа пирамиды
09:44 - Когда делать отказ?
11:22 - Как понять что не переборщил с объемом
13:10 - Максимальный недельный объем
15:54 - Про объем на дефиците калорий
17:39 - Сколько делать повторений?
19:21 - Почему пауэрлифтеры меньше бодибилдеров
23:38 - Отличия тренинга химика и натурала
25:01 - Почему многоповторкой тяжелее накачаться
28:35 - Какие и сколько упражнений делать?
33:44 - Что такое отказ?
34:35 - Про типы мышечных волокон
Смотрите видео Как делать повторения - которые ведут к росту мышц? Сколько делать повторений, подходов, упражнений онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Александр Никулин Road to the Battletoad 2.0 17 Ноябрь 2024, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 77,549 раз и оно понравилось 3.8 тысяч людям.