Как делать повторения - которые ведут к росту мышц? Сколько делать повторений, подходов, упражнений
➞Провожу консультации по телостроительству, расписание курсов, разбор анализов, пкт, ведение курса - писать в директ или телеграм -
https://t.me/roadbattletoad
/ road_to_the_battletoad
➞Мой телеграм канал - https://t.me/battletoadteam - Получай новые видео первыми!
00:00 - Все перебирают с объемом
02:41 - Натуральный объем новичку
03:23 - Почему нужно делать 3 рабочих подхода?
04:06 - Что такое стимулирующие повторения и отказ
04:49 - Когда начинаются стимулирующие повторения
07:14 - Объем стимулирующих повторений/отказа
08:06 - Плюсы принципа пирамиды
09:44 - Когда делать отказ?
11:22 - Как понять что не переборщил с объемом
13:10 - Максимальный недельный объем
15:54 - Про объем на дефиците калорий
17:39 - Сколько делать повторений?
19:21 - Почему пауэрлифтеры меньше бодибилдеров
23:38 - Отличия тренинга химика и натурала
25:01 - Почему многоповторкой тяжелее накачаться
28:35 - Какие и сколько упражнений делать?
33:44 - Что такое отказ?
34:35 - Про типы мышечных волокон
Watch video Как делать повторения - которые ведут к росту мышц? Сколько делать повторений, подходов, упражнений online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Александр Никулин Road to the Battletoad 2.0 17 November 2024, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 77,549 once and liked it 3.8 thousand people.