PO MUSKEL trainieren & RÜCKENSCHMERZEN lindern (So geht's!)
Die Po-Muskeln (Gluteus) sind schuldig und verursacht Rückenschmerzen. Wusstest du das?
Die Po-Muskeln sind bei vielen Menschen zu wenig ausgebildet und zu schwach. Die muskuläre Gegenspieler sind unsere Hüftbeuger. Hier ist zum Beispiel die App sowas zu nennen. Es entsteht also ein Ungleichgewicht zwischen Po-Muskeln und unsere Hüftbeuger. Damit sind natürlich Verspannungen verbunden, die zu Rückenschmerzen führen können.
Wenn beide Muskelgruppen nicht harmonisch zusammenspielen, hat es natürlich Auswirkungen auf die Ausrichtung unserer Hüfte. Meistens ist es so, dass der Druck in der Lendenwirbelsäule verstärkt wird. Dadurch entstehen Rückenschmerzen im unteren Rücken. Diesen Zusammenhang zu wissen, ist extrem wichtig, um Rückenschmerzen nachhaltig aufzulösen.
Deshalb zeige ich dir in dem Video eine Übung, wie du deine Po-Muskeln aktiv kräftigen kannst. Es werden weitere Videos zur Po-Muskeln folgen.
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