Die BESTE Dehnung für ein Leben ohne Schmerz!
Unser NEUES Buch: "Nie wieder unbeweglich!" kannst du dir versandkostenfrei hier bestellen:
https://www.yogabasics.de/buch
Möchtest du deinen ganzen Körper dehnen und dabei deine Muskulatur stärken? Mit dieser einen Übung – dem halben Spagat – dehnst du deine gesamte Körperrückseite von den Füßen bis zum Kopf! Das Besondere: Ich zeige dir drei Varianten, von einfach bis anspruchsvoll. Die letzte Variante aktiviert nicht nur deine tiefliegende Muskulatur, sondern kräftigt auch deinen ganzen Körper. Bleib bis zum Schluss dran!
0:00 Einleitung
0:22 Variante 1
1:35 Variante 2
2:37 Variante 3
3:44 BONUS Faszien
In diesem Video lernst du:
1. Wie du effektiv deine gesamte Körperrückseite dehnst, von den Füßen bis zum Kopf.
2. Wie du deine Hüfte, Beine und Schultern gezielt dehnst, ohne den Rücken zu belasten.
3. Wie du gleichzeitig deine tiefliegende Muskulatur kräftigst und mehr Stabilität findest.
4. Wie du mit kleinen Rotationen verklebte Faszien lösen kannst, um deine Beweglichkeit zu verbessern.
Die Übung lässt sich einfach in drei Schwierigkeitsstufen anpassen, sodass du genau die richtige Intensität für dich findest.
Für noch mehr Tipps zur Verbesserung deiner Beweglichkeit empfehle ich dir unser neues Buch „Nie wieder unbeweglich“, inklusive Videoanleitungen. Bestelle es jetzt versandkostenfrei auf yogabasics.de!
📘 Für mehr Beweglichkeit: Bestelle unser Buch „Nie wieder unbeweglich“ hier: yogabasics.de
🎥 Hier findest du ein weiteres Übungsvideo, das perfekt für die Ganzkörperdehnung geeignet ist.
Ähnliche Videos für dich:
Hilft bei Rückenschmerzen sofort! (DEHNE DIESEN MUSKEL)
• Hilft bei Rückenschmerzen sofort! (D...
Keywords: ganzen Körper dehnen, Körperrückseite dehnen, halber Spagat, tiefliegende Muskulatur kräftigen, Faszien lösen, Beweglichkeit verbessern, Yoga für den ganzen Körper, Yoga-Dehnungen.
⚠️ Meinen Kanal kannst du hier abonnieren:
https://goo.gl/VmnwHU
_____________________________________________
ONLINE LIVE YOGA zum Mitmachen (per Zoom)
Montag: 17 Uhr (Yoga für Anfänger mit Silvio)
Montag: 19 Uhr (Yoga für alle mit Silvio)
Mittwoch: 19 Uhr (Next Level mit Silvio) ab Herbst 2023
Weitere Infos und Anmeldung hier:
https://www.yogabasics.de/live-yoga-z...
_____________________________________________
Ich freue mich auf dich. Wir sehen uns auf der Matte.
Silvio
P.S. Du findest mich auch auf Instagram: / yogabasics.de
Watch video Die BESTE Dehnung für ein Leben ohne Schmerz! online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user YOGABASICS 20 September 2024, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 185,88 once and liked it 3.6 thousand people.