GANZEN KÖRPER DEHNEN - DAS ist die BESTE Übung!
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In diesem Video zeige ich dir eine effektive Übung, um deinen ganzen Körper zu öffnen und gleichzeitig zu kräftigen – ideal für alle über 50! Mit zunehmendem Alter ist es wichtig, gegen den natürlichen Muskelschwund anzutrainieren. Diese Übung stärkt die Hüftbeugemuskulatur, dehnt den Psoas, stabilisiert die Bauchmuskeln und öffnet die Schultern.
0:00 Einleitung
0:40 Variant 1
1:59 Varinate 2
Du brauchst nur eine Faszienrolle oder einen Yogablock und kannst sofort loslegen! Ich erkläre dir Schritt für Schritt, wie du die Übung ausführst und welche Vorteile sie für deine Beweglichkeit und Stabilität bringt. Eine besonders effektive Methode, um die Körpermitte zu stärken und die Hüft- und Schultermuskulatur zu dehnen.
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Ich freue mich auf dich. Wir sehen uns auf der Matte.
Silvio
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