ГАНТЕЛИ ПО 75 КГ НА БИЦЕПС / АНАТОЛИЙ СЕРБИН
Поддержать канал:
✔сбербанк: 2202202326488594 (Дмитрий Геннадьевич С.)
✔яндекс деньги: https://money.yandex.ru/to/4100155843...
-------------------------
Анатолий Сербин - обладатель огромных бицепсов (около 60 см) и безумных результатов в классическом жиме лёжа (293 кг) и строгом подъёме штанги на бицепс у стены - 97,5 кг. В этом выпуске вы увидите полноценную тренировку на бицепс с комментариями Анатолия и лирическими отступлениями на разнообразные темы.
-------------------------
инстаграм Анатолия Сербина: / serbin_anatoly
инстаграм Дмитрия Спиридонова: / dmitry.spiridonov
инстаграм спортклуба "Физрук" в Одинцово: / fizruk_odintsovo
-------------------------
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам.
Подробнее:
/ @dmitryspiridonov
-------------------------
По вопросам приобретения экипировки SBD – https://sbdrussia.ru/
Доставка по всей России и в Беларусь.
Инстаграм SBD Appаrel в России
/ sbdrussia
-------------------------
Скидка на покупку перкуссионного массажёра "Impulse Sport" по промокоду "spiridonov" на официальном сайте: http://impulse-device.ru/p/spiridonov
Не будь деревом, стань мягше!
-------------------------
таймкоды:
00:00 - вступление
01:15 - начало
02:31 - план тренировки на сегодня
02:54 - старая травма плеча
04:19 - характер Анатолия
05:20 - ты спортсмен какого вида спорта?
05:59 - цели в подъёме на бицепс
07:04 - обхват бицепса
08:21 - отходняки от жима лёжа и подъёма на бицепс
11:17 - упрощение соревнований
12:48 - армлифтинг
14:17 - "молотки"
15:05 - подвиги в зале в Одинцово
22:56 - бицепс 45 см был очень давно
23:36 - генетика родителей
24:21 - молотки по 60 кг
25:21 - гибкость плечевых суставов
26:15 - подъём гантелей на скамье
27:07 - сколько раз в неделю качать бицепс жимовику
30:48 - жим лёжа для восстановления
32:50 - кем будет Сербин через 10 лет
33:20 - цели людей, занимающихся в зале
35:06 - стейки
36:53 - хейт в соцсетях
#Сербин #бицепс #жимлежа
Watch video ГАНТЕЛИ ПО 75 КГ НА БИЦЕПС / АНАТОЛИЙ СЕРБИН online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Dmitry Spiridonov 22 February 2022, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 84,269 once and liked it 3.4 thousand people.