Ошибки и советы при растяжке! Растяжка для начинающих!
Ошибки и советы при растяжке! Научиться растягиваться очень просто. Но растягиваться можно правильно и неправильно. Правильная растяжка проводится в состоянии расслабления, медленно, с фокусировкой внимания на растягиваемых мышцах.
Неправильный способ растяжки (к сожалению, именно его практикуют очень многие люди) заключается в выполнении упражнений рывками или растягивании мышц до боли; эти методы могут принести больше вреда, чем пользы.
Если вы растягиваетесь правильно и регулярно, то со временем выполнять движения вам будет все легче и легче. Чтобы раскрепостить зажатую мышцу или группу мышц, требуется длительное время, но вы сразу перестанете жалеть о нем, когда почувствуете себя лучше.
Смотрите данное видео до конца, и вы узнаете основные ошибки во время растяжке и получите советы как выполнять упражнения правильно! Это базовая информация для начинающих.
Советы от фитнес-тренера Елизаветы Андреевой.
Инстаграм: / elisaveta.shubme
YT: / shubme
#фитнеств
#фитнесдома
#растяжка
Watch video Ошибки и советы при растяжке! Растяжка для начинающих! online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Фитнес ТВ 01 January 1970, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 102 once and liked it 6 people.