Живот ДОМИКОМ-качать пресс НЕЛЬЗЯ
ЧТО ТАКОЕ ЖИВОТ ДОМИКОМ И ЧЕМ ОН ОПАСЕН?
⠀
Давайте разбираться. Живот домиком - это ПЕРВЫЙ ПРЕДВЕСТНИК ДИАСТАЗА. По сути это внешний признак, по которому можно определить, что у вас есть дисбаланс в работе внутренней мускулатуры.
⠀
И если с таким животом продолжать качать пресс обычным способом, то диастаз будет увеличиваться и труднее поддаваться коррекции.
⠀
Как продиагностировать домик?
⠀
Нужно лечь на спину, согнуть колени и приподнять корпус, как будто качаете пресс.
Как он выглядит - посмотрите на видео: домик или холмик по центру и мягкие впадины по бокам.
⠀
Также он будет выглядеть, если вы делаете подьемы ног, и даже планку. То есть все те упражнения, которые делают в первую очередь при желании убрать живот и похудеть.
⠀
❗️Если есть домик, значит у вас работает только прямая мышца (мы знаем ее как кубики). А поперечная мышца не включается. Но именно она держит живот как корсет и правильно распределяет нагрузку. Если она не работает, удар приходится на ослабленные мышцы тазового дна, поясницу и растянутую белую линию живота.
⠀
Вместо того, чтобы делать живот подтянутым, вы только усугубляете ситуацию с опущением органов, болями в пояснице. И самое главное - живот уходить не будет.
⠀
Если ваш живот встаёт домиком - пора бить тревогу💯! Ваш кор не справляется со своей работой, и ему требуется помощь.
⠀
Продиагностировать живот на наличие или отсутсвие диастаза и живота «домиком», вы можете бесплатно по сслыке
-------------------------------------------------------
http://krasnovamotivation.ru/test_na_...
Watch video Живот ДОМИКОМ-качать пресс НЕЛЬЗЯ online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Анастасия Краснова 30 May 2021, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 5,182 once and liked it 51 people.