Моя еда на диете за день, еда для похудения / Как я похудела на 94 кг и укрепила здоровье
Моя еда на диете за день, еда для похудения.
ЗАВТРАК: Каша с бананом
35 г геркулеса + 60 мл молока - 159 ккал
186 г банана + 5 г кокосового масла - 211 ккал
100 г зерн. творога + 15 г изюма - 141 ккал
кофе с молоком - ккал
масляные витамины - 40 ккал
ИТОГО: 583 ккал
ОБЕД: борщ со свининой
550 г борща - 247 ккал
30г сметаны - 48 ккал
ИТОГО: 295 ккал
ПОЛДНИК
35 г кекса из фиников - 140 ккал
40 г винограда - 27 ккал
ИТОГО: 167 ккал
УЖИН: спагетти с морепродуктами и кабачками
Рецепт:
270 г лук = сладкий перец - 81 ккал
153 г отварных устриц - 190 ккал
7 г масла - 63 ккал
80 мл молока - 48 ккал
100 г сухих спагетти - 350 ккал
300 г кабачка - 90 ккал
Калорийность: 73 ккал/100 г
МОЯ ПОРЦИЯ:
450 г спагетти с морепродуктами - 328 ккал
15 г сыра - 52 ккал
ИТОГО: 380 ккал
ОБЩАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ МОЕГО ДНЯ: 1425 ккал
Отварные устрицы с IHerb https://ru.iherb.com/pr/Crown-Prince-...
Чёрный молотый перец https://ru.iherb.com/pr/Simply-Organi...
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : / @zapasnie_krilya
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку • с чего начать худеть, как похудеть / ...
Как после 50 лет я похудела на 94 кг • Похудеть после 50 лет /Как после 50 л...
Что я ем за день на диете • что я ем за день / как я похудела на ...
Ходьба для похудения • Ходьба для похудения, правильная ходь...
Мой дневной рацион • еда для похудения / как я похудела на...
5 советов худеющим • Советы худеющим / как я похудела на 9...
Как бороться с голодом на диете • как бороться с голодом на диете / как...
Лишняя кожа после похудения • лишняя кожа после похудения / как я п...
БАДы с IHerb при похудении • БАДы с IHerb при похудении / Как я по...
Как сесть на диету и не сорваться • как сесть на диету / как я похудела н...
Мотивация для похудения, ты сможешь! • мотивация для похудения, советы худею...
4 важные ошибки худеющих • 4 ошибки худеющих / Как после 50 лет ...
Интервальное голодание • интервальное голодание, аутофагия Ос...
Закон Парето в похудении • Закон Парето, правило Парето 20/80, к...
Примерка одежды • Примерка одежды, мой гардероб, мой с...
Как поймать похудейскую волну • Как достичь цели, как поймать похудей...
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей
Watch video Моя еда на диете за день, еда для похудения / Как я похудела на 94 кг и укрепила здоровье online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ 23 October 2020, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 10,427 once and liked it 902 people.