Моя еда на диете за день, еда для похудения / Как я похудела на 94 кг и укрепила здоровье
Моя еда на диете за день, еда для похудения.
ЗАВТРАК: Каша с бананом
35 г геркулеса + 60 мл молока - 159 ккал
186 г банана + 5 г кокосового масла - 211 ккал
100 г зерн. творога + 15 г изюма - 141 ккал
кофе с молоком - ккал
масляные витамины - 40 ккал
ИТОГО: 583 ккал
ОБЕД: борщ со свининой
550 г борща - 247 ккал
30г сметаны - 48 ккал
ИТОГО: 295 ккал
ПОЛДНИК
35 г кекса из фиников - 140 ккал
40 г винограда - 27 ккал
ИТОГО: 167 ккал
УЖИН: спагетти с морепродуктами и кабачками
Рецепт:
270 г лук = сладкий перец - 81 ккал
153 г отварных устриц - 190 ккал
7 г масла - 63 ккал
80 мл молока - 48 ккал
100 г сухих спагетти - 350 ккал
300 г кабачка - 90 ккал
Калорийность: 73 ккал/100 г
МОЯ ПОРЦИЯ:
450 г спагетти с морепродуктами - 328 ккал
15 г сыра - 52 ккал
ИТОГО: 380 ккал
ОБЩАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ МОЕГО ДНЯ: 1425 ккал
Отварные устрицы с IHerb https://ru.iherb.com/pr/Crown-Prince-...
Чёрный молотый перец https://ru.iherb.com/pr/Simply-Organi...
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : / @zapasnie_krilya
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку • с чего начать худеть, как похудеть / ...
Как после 50 лет я похудела на 94 кг • Похудеть после 50 лет /Как после 50 л...
Что я ем за день на диете • что я ем за день / как я похудела на ...
Ходьба для похудения • Ходьба для похудения, правильная ходь...
Мой дневной рацион • еда для похудения / как я похудела на...
5 советов худеющим • Советы худеющим / как я похудела на 9...
Как бороться с голодом на диете • как бороться с голодом на диете / как...
Лишняя кожа после похудения • лишняя кожа после похудения / как я п...
БАДы с IHerb при похудении • БАДы с IHerb при похудении / Как я по...
Как сесть на диету и не сорваться • как сесть на диету / как я похудела н...
Мотивация для похудения, ты сможешь! • мотивация для похудения, советы худею...
4 важные ошибки худеющих • 4 ошибки худеющих / Как после 50 лет ...
Интервальное голодание • интервальное голодание, аутофагия Ос...
Закон Парето в похудении • Закон Парето, правило Парето 20/80, к...
Примерка одежды • Примерка одежды, мой гардероб, мой с...
Как поймать похудейскую волну • Как достичь цели, как поймать похудей...
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей
Смотрите видео Моя еда на диете за день, еда для похудения / Как я похудела на 94 кг и укрепила здоровье онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ 23 Октябрь 2020, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 10,427 раз и оно понравилось 902 людям.