Белковый ужин по самой здоровой диете. Присоединийся ко мне в ТГ канале и инстаграм
Ингредиенты:
500 г грудки индейки
1 большая головка брокколи
1 большой красный перец
1 лук
Пол стакана кешью (не жареного)
Специи по вкусу к индейке
Можно добавить бурый рис, Киноа (на видео), перец чили
Соус:
4 столовых ложки соевого соуса
2 столовых ложки оливкового масла (я выбрал с трюфелем)
1.5 столовых ложки меда
1 столовая ложка рисового винного уксуса (/яблочного/бальзамический)
3 зубчика чеснока (мелко порезать)
Как готовить:
1. Сделать соус из микса написанных ингредиентов
2. Нарезать индейку кубиками
3. Добавить 1/4 соуса в индейку
4. Подогреть духовку до 200*
5. Порезать овощи как вам удобно, положить на противень (на бумагу. заранее покрыть небольшим количеством масла)
6. Добавить соус к овощам и все размешать
7. Запечь овощи на 10 минут
8. Затем вытащить и добавить к овощам индейку и кешью
9. Замиксовать и вернуть в печь на 15 минут
10. Вытащить и добавить к готовому блюдо гарнир по вкусу
Watch video Белковый ужин по самой здоровой диете. Присоединийся ко мне в ТГ канале и инстаграм online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Vladimir Olefirenko 03 September 2023, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 2,089,402 once and liked it 98 thousand people.