Белковый ужин по самой здоровой диете. Присоединийся ко мне в ТГ канале и инстаграм
Ингредиенты:
500 г грудки индейки
1 большая головка брокколи
1 большой красный перец
1 лук
Пол стакана кешью (не жареного)
Специи по вкусу к индейке
Можно добавить бурый рис, Киноа (на видео), перец чили
Соус:
4 столовых ложки соевого соуса
2 столовых ложки оливкового масла (я выбрал с трюфелем)
1.5 столовых ложки меда
1 столовая ложка рисового винного уксуса (/яблочного/бальзамический)
3 зубчика чеснока (мелко порезать)
Как готовить:
1. Сделать соус из микса написанных ингредиентов
2. Нарезать индейку кубиками
3. Добавить 1/4 соуса в индейку
4. Подогреть духовку до 200*
5. Порезать овощи как вам удобно, положить на противень (на бумагу. заранее покрыть небольшим количеством масла)
6. Добавить соус к овощам и все размешать
7. Запечь овощи на 10 минут
8. Затем вытащить и добавить к овощам индейку и кешью
9. Замиксовать и вернуть в печь на 15 минут
10. Вытащить и добавить к готовому блюдо гарнир по вкусу
Смотрите видео Белковый ужин по самой здоровой диете. Присоединийся ко мне в ТГ канале и инстаграм онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Vladimir Olefirenko 03 Сентябрь 2023, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 2,089,402 раз и оно понравилось 98 тысяч людям.