УЖИН НА ПОХУДЕНИЕ , КБЖУ: 182/21/5/14 ПК 0.56
Ужин на похудение , КБЖУ: 182/21/5/14 ПК 0,56. Что съесть на ужин , чтобы снижать вес .
САЛАТ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ С КИВИ
пекинская капуста 100 гр нарезать на полоски
киви 70 гр нарезать на бруски
соль, перец черный молотый по вкусу
масло растительное 2 гр
Все ингредиенты перемешать и салат на ужин готов ! КБЖУ НА 100 ГР : 42.84 / 1.34 /1.48 / 7.24
ТУШЕННОЕ ФИЛЕ ИНДЕЙКИ С ГРИБАМИ
филе индейки 600 гр нарезать на произвольные кусочки
грибы (у меня замороженные отваренные опята) 300 гр нарезать не слишком мелко
лук репчатый 70 гр нарезать полукольцами
масло растительное 5 гр
соевый соус 2 ст.л (либо вкусу)
сметана 15% 25 гр
соль по вкусу
На разогретую сковороду налить масло , добавить лук и пассировать до прозрачности , добавить филе и тушить под крышкой минут 15-20 , добавить грибы , тушить до полного испарения влаги , посолить , добавить соевый
соус , сметану и еще потушить минут 5-10 .
КБЖУ НА 100 ГР: 72.96 / 12.44 / 1.97 / 1.3
Watch video УЖИН НА ПОХУДЕНИЕ , КБЖУ: 182/21/5/14 ПК 0.56 online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Земляничное ассорти 21 March 2024, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 1,250 once and liked it 44 people.