УЖИН НА ПОХУДЕНИЕ , КБЖУ: 182/21/5/14 ПК 0.56
Ужин на похудение , КБЖУ: 182/21/5/14 ПК 0,56. Что съесть на ужин , чтобы снижать вес .
САЛАТ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ С КИВИ
пекинская капуста 100 гр нарезать на полоски
киви 70 гр нарезать на бруски
соль, перец черный молотый по вкусу
масло растительное 2 гр
Все ингредиенты перемешать и салат на ужин готов ! КБЖУ НА 100 ГР : 42.84 / 1.34 /1.48 / 7.24
ТУШЕННОЕ ФИЛЕ ИНДЕЙКИ С ГРИБАМИ
филе индейки 600 гр нарезать на произвольные кусочки
грибы (у меня замороженные отваренные опята) 300 гр нарезать не слишком мелко
лук репчатый 70 гр нарезать полукольцами
масло растительное 5 гр
соевый соус 2 ст.л (либо вкусу)
сметана 15% 25 гр
соль по вкусу
На разогретую сковороду налить масло , добавить лук и пассировать до прозрачности , добавить филе и тушить под крышкой минут 15-20 , добавить грибы , тушить до полного испарения влаги , посолить , добавить соевый
соус , сметану и еще потушить минут 5-10 .
КБЖУ НА 100 ГР: 72.96 / 12.44 / 1.97 / 1.3
Смотрите видео УЖИН НА ПОХУДЕНИЕ , КБЖУ: 182/21/5/14 ПК 0.56 онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Земляничное ассорти 21 Март 2024, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 1,250 раз и оно понравилось 44 людям.