ВИИТ - Как Правильно Тренироваться Чтобы Сжигать Жир | Джереми Этье
Сайт - https://builtwithscience.com
Оригинальный канал - http://bit.ly/youtube-channel-jeremy-...
Оригинальное видео - • How to Do HIIT Cardio to Get to 10% B...
Автор - Джереми Этье
===========================================
От лица Джереми:
В этом видео я покажу как делать ВИИТ используя стандартную ВИИТ тренировку для жиросжигания, и я также покажу как составить эффективный ВИИТ план, чтобы дойти до 10% подкожного жира. ВИИТ очень эффективный в сжигании подкожного жира, став достаточно популярным в последнее время, благодаря большому количеству исследований показывающие его превосходящую возможность сжигать жир. Хотя многие люди знают в чем заключается суть ВИИТ-а, они все еще не знают как заниматься ВИИТ-ом правильно, в способ, который поможет максимизировать его результаты. Я покажу Вам как конкретно заниматься ВИИТ-ом, чтобы дойти до 10% подкожного жира.
Существует 3 лучшие формы ВИИТ-а: велосипед/велотренажер, гребля, спринт (на улице/беговой дорожке). Лично мне нравится больше бегать спринт на улице, в сравнении с беговой дорожкой, т.к. это лучше позволяет выложиться на полную. Так что если у Вас есть возможность, опробуйте ВИИТ на улице, а не на беговой дорожке.
Я покажу Вам пример ВИИТ плана/программы, используя прогрессивную нагрузку. Этот план/программа больше подходит для новичков, однако Вы можете применять используемые мною концепты и в продвинутых тренировках, на пример, со 100% отдачей в спринте. Также, стоит не забывать о том, что Вам потребуется хороший уровень физической подготовки и выносливости, если Вы новичок, собирающийся опробовать ВИИТ. Однако, пример тренировочного плана, описанный в этом видео, скорее всего подойдет большинству людей, ведущих сидячий образ жизни.
Дойти до 10% подкожного жира не легко, но если Вы будете использовать ВИИТ правильно, при этом не забывая о силовых тренировках и дефиците калорий в питании, тогда Вы очень быстро добьетесь этого.
Вы можете найти меня здесь:
https://builtwithscience.com
/ jeremyethierfit
/ jeremyethier
Музыка:
‣ / lakeyinspired
Watch video ВИИТ - Как Правильно Тренироваться Чтобы Сжигать Жир | Джереми Этье online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Джереми Этье — переводы от SciApp 23 February 2020, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 16,76 once and liked it 85 people.