Мой диетический день: суп-пюре и необычные сладости от моей подруги. № 611
Мой диетический день: суп-пюре и необычные сладости от моей подруги)
ЗАВТРАК: геркулесовая каша с бананом
35 г геркулеса + 60 мл молока - 159 ккал
152 г банана + 5 г кокосового масла - 181 ккал
100 г зернёного творога + 15 г изюма - 141 ккал
кофе с молоком - 32 ккал
масляные витамины - 40 ккал
ИТОГО: 553 ккал
ОБЕД: суп из чечевицы (дал)
400 мл супа - 360 ккал
30 г сметаны - 62 ккал
2 хлебца - 40 ккал
ИТОГО: 462 ккал
ПОЛДНИК:
чай + 47 г помадки - 188 ккал
УЖИН: куриная грудка -тандури в гриле
Соус из йогурта:
120 г йогурта - 92 ккал
30 г овощей (огурец, редиска, зелень, чеснок) - 9 ккал
соль
Калорийность: 67 ккал/ 100 г
Моя порция:
150 г курицы - 225 ккал
5 г масла - 45 ккал
200 г тушёной капусты - 40 ккал
100 г соуса - 67 ккал
ИТОГО: 377 ккал
ОБЩАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ ЗА ДЕНЬ: 1580 ккал
________________________________
Мой ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/p/CMROj6VL-...
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : / @zapasnie_krilya
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку • с чего начать худеть, как похудеть / ...
Как после 50 лет я похудела на 94 кг • Похудеть после 50 лет /Как после 50 л...
Что я ем за день на диете • что я ем за день / как я похудела на ...
Ходьба для похудения • Ходьба для похудения, правильная ходь...
Мой дневной рацион • еда для похудения / как я похудела на...
5 советов худеющим • Советы худеющим / как я похудела на 9...
Как бороться с голодом на диете • как бороться с голодом на диете / как...
Лишняя кожа после похудения • лишняя кожа после похудения / как я п...
БАДы с IHerb при похудении • БАДы с IHerb при похудении / Как я по...
Как сесть на диету и не сорваться • как сесть на диету / как я похудела н...
Мотивация для похудения, ты сможешь! • мотивация для похудения, советы худею...
4 важные ошибки худеющих • 4 ошибки худеющих / Как после 50 лет ...
Интервальное голодание • интервальное голодание, аутофагия Ос...
Закон Парето в похудении • Закон Парето, правило Парето 20/80, к...
Примерка одежды • Примерка одежды, мой гардероб, мой с...
Как поймать похудейскую волну • Как достичь цели, как поймать похудей...
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей
Watch video Мой диетический день: суп-пюре и необычные сладости от моей подруги. № 611 online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ 26 January 2022, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 12,675 once and liked it 803 people.