Мой диетический день: суп-пюре и необычные сладости от моей подруги. № 611
Мой диетический день: суп-пюре и необычные сладости от моей подруги)
ЗАВТРАК: геркулесовая каша с бананом
35 г геркулеса + 60 мл молока - 159 ккал
152 г банана + 5 г кокосового масла - 181 ккал
100 г зернёного творога + 15 г изюма - 141 ккал
кофе с молоком - 32 ккал
масляные витамины - 40 ккал
ИТОГО: 553 ккал
ОБЕД: суп из чечевицы (дал)
400 мл супа - 360 ккал
30 г сметаны - 62 ккал
2 хлебца - 40 ккал
ИТОГО: 462 ккал
ПОЛДНИК:
чай + 47 г помадки - 188 ккал
УЖИН: куриная грудка -тандури в гриле
Соус из йогурта:
120 г йогурта - 92 ккал
30 г овощей (огурец, редиска, зелень, чеснок) - 9 ккал
соль
Калорийность: 67 ккал/ 100 г
Моя порция:
150 г курицы - 225 ккал
5 г масла - 45 ккал
200 г тушёной капусты - 40 ккал
100 г соуса - 67 ккал
ИТОГО: 377 ккал
ОБЩАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ ЗА ДЕНЬ: 1580 ккал
________________________________
Мой ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/p/CMROj6VL-...
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : / @zapasnie_krilya
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку • с чего начать худеть, как похудеть / ...
Как после 50 лет я похудела на 94 кг • Похудеть после 50 лет /Как после 50 л...
Что я ем за день на диете • что я ем за день / как я похудела на ...
Ходьба для похудения • Ходьба для похудения, правильная ходь...
Мой дневной рацион • еда для похудения / как я похудела на...
5 советов худеющим • Советы худеющим / как я похудела на 9...
Как бороться с голодом на диете • как бороться с голодом на диете / как...
Лишняя кожа после похудения • лишняя кожа после похудения / как я п...
БАДы с IHerb при похудении • БАДы с IHerb при похудении / Как я по...
Как сесть на диету и не сорваться • как сесть на диету / как я похудела н...
Мотивация для похудения, ты сможешь! • мотивация для похудения, советы худею...
4 важные ошибки худеющих • 4 ошибки худеющих / Как после 50 лет ...
Интервальное голодание • интервальное голодание, аутофагия Ос...
Закон Парето в похудении • Закон Парето, правило Парето 20/80, к...
Примерка одежды • Примерка одежды, мой гардероб, мой с...
Как поймать похудейскую волну • Как достичь цели, как поймать похудей...
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей
Смотрите видео Мой диетический день: суп-пюре и необычные сладости от моей подруги. № 611 онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ 26 Январь 2022, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 12,675 раз и оно понравилось 803 людям.