Комплекс упражнений с фитнес резинками Yamaguchi. Круговые тренировки для мужчин и женщин.
Тренировка с фитнес резинками от Александры Гладковой, тренера по фитнесу и бодибилдингу.
Тренировка нацелена на эффективную проработку мышц ног и ягодиц.
Комплекс интервальный, 60 секунд работы и 30 секунд отдыхаем.
Упражнения повторяем по 2-3 круга. Заниматься можно как на свежем воздухе, так и в домашних условиях.
Во время самого упражнения вы должны точечно чувствовать целевую мышечную группу и в ней испытывать жжение.
СОДЕРЖАНИЕ:
1:03 - 2:41 Приставные шаги и выпрыгивание вверх
3:14 - 4:58 Приседание с подъемом на полупальцы
5:30 - 7:30 Ягодичный мостик с разведением
8:04 - 9:58 Становая тяга с фитнес резинками
10:30 - 12:02 Планка с отведением рук в стороны
12:35 - 14:20 Комплекс: приставные шаги и выпады назад
Упражнения повторяем по 2-3 круга. Заниматься можно как на свежем воздухе, так и в домашних условиях.
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Тканевые фитнес резинки Yamaguchi ➡ https://www.yamaguchi.ru/trenazhery-d...
Наш инстаграм ➡ / yamaguchi.ru
#резинкадляфитнеса #фитнесрезинка #резинка #упражнениясрезинкой #тренировкасфитнесрезинкой #фитнесдома #резинкадляягодиц #яхудею #ямогучий #фитнес #тканевыерезинки
Watch video Комплекс упражнений с фитнес резинками Yamaguchi. Круговые тренировки для мужчин и женщин. online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user US MEDICA массажные кресла 26 August 2021, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 379 once and liked it 7 people.