Мандала - медитация осознанности. Сила настоящего момента
Полная версия - • Мандала - медитация осознанности. Сила нас...
Примите удобное для вас положение. Расслабьтесь, отпустите мысли и переживания. Сделайте несколько медленных и глубоких вдохов и выдохов. Дышите ровно. Улыбнитесь себе:)
Направьте взгляд в центр мандалы. Далее попробуйте расфокусировать взгляд, смотрите будто сквозь нее. Просмотр не должен вызывать дискомфорт. Позвольте себе наслаждение цветом, узорами и расслабляющей медитативной музыкой.
Практика созерцания мандалы позволяет обрести гармонию и покой. Узоры мандалы источают тончайшие вибрации, способствующие остановке внутреннего диалога, просветлению ума.
Приятного просмотра и удачных практик:)
Watch video Мандала - медитация осознанности. Сила настоящего момента online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Feonixom 22 June 2024, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 1,954 once and liked it 236 people.