Мандала - медитация осознанности. Сила настоящего момента
Полная версия - • Мандала - медитация осознанности. Сила нас...
Примите удобное для вас положение. Расслабьтесь, отпустите мысли и переживания. Сделайте несколько медленных и глубоких вдохов и выдохов. Дышите ровно. Улыбнитесь себе:)
Направьте взгляд в центр мандалы. Далее попробуйте расфокусировать взгляд, смотрите будто сквозь нее. Просмотр не должен вызывать дискомфорт. Позвольте себе наслаждение цветом, узорами и расслабляющей медитативной музыкой.
Практика созерцания мандалы позволяет обрести гармонию и покой. Узоры мандалы источают тончайшие вибрации, способствующие остановке внутреннего диалога, просветлению ума.
Приятного просмотра и удачных практик:)
Смотрите видео Мандала - медитация осознанности. Сила настоящего момента онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Feonixom 22 Июнь 2024, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 1,954 раз и оно понравилось 236 людям.