Мандала - медитация на обретение внутреннего спокойствия и гармонии
Примите удобное для вас положение. Расслабьтесь, отпустите мысли и переживания. Сделайте несколько медленных и глубоких вдохов и выдохов. Дышите ровно. Улыбнитесь себе:)
Направьте взгляд в центр мандалы. Далее попробуйте расфокусировать взгляд, смотрите будто сквозь нее. Просмотр не должен вызывать дискомфорт. Позвольте себе наслаждение цветом, узорами и расслабляющей медитативной музыкой.
Практика созерцания мандалы позволяет обрести гармонию и покой. Узоры мандалы источают тончайшие вибрации, способствующие остановке внутреннего диалога, просветлению ума.
Приятного просмотра и удачных практик:)
Watch video Мандала - медитация на обретение внутреннего спокойствия и гармонии online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Feonixom 24 April 2024, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 1,246 once and liked it 80 people.