Как гореть, но не выгорать? Все признаки выгорания и топ-техники самопомощи
Одна из причин выгорания – перфекционизм и излишняя самокритика.
Переходи по ссылке и забирай мои материалы на тему перфекционизма, самокритики и синдрома самозванца бесплатно👇
https://t.me/milapsycologist_bot
По поводу записи на терапию писать в телеграм по адресу @kudryakova_info
Выгорание — это состояние эмоционального, физического и психического истощения из-за чрезмерного и длительного стресса. Оно происходит, если человек долго чувствует себя перегруженным, лишённым сил и неспособным справляться с внешними условиями. И это не просто страшно-звучащий термин, но и суровая жизнь. "Выгореть" может абсолютно каждый человек. Но что же делать? В этом видео я подробно рассмотрю причины выгорания, приведу простой пример из реальной жизни, а также поделюсь эффективными техниками, которые помогут вам "восстать из пепла". Практические советы и проверенные методы от мультимодального психотерапевта.
Экспресс-оценка выгорания — https://psytests.org/stress/burnkn.html
Опросник психологического выгорания — https://psytests.org/stress/burnru.html
0:00:00 Вступление. План видео
0:00:22 Что такое выгорание
0:02:58 Как понять, что у вас выгорание – признаки и симптомы
0:08:44 Экспресс-тест на выгорание: проверьте себя
0:10:09 Причины выгорания
0:11:06 Причины выгорания: переутомление
0:12:25 Причины выгорания: отсутствие признания
0:13:21 Причины выгорания: внутренний перфекционизм
0:14:39 Причины выгорания: отсутствие поддержки
0:15:43 Причины выгорания: социальное давление
0:16:36 Причины выгорания: информационный перегруз
0:18:59 Примеры выгорания из реальной (моей) жизни
0:25:02 Как я работаю с "выгоревшими" клиентами
0:29:10 Профилактика выгорания
0:34:30 Что делать, если вы уже "выгорели"
0:38:08 Подведение итогов и заключение
🔔 Следите за новостями в соцсетях:
inst: @mila_kudryakova *
https://t.me/how_tobe
https://vk.com/mila_kudryakova
Ключевые слова: выгорание, опустошение, беспокойство, стресс, как избавиться, техники
- Instagram принадлежит Meta, признанной экстремистской организацией, и запрещен в РФ
Watch video Как гореть, но не выгорать? Все признаки выгорания и топ-техники самопомощи online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Мила Кудрякова 23 September 2024, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 3,227 once and liked it 194 people.