Как избавиться от тревоги и беспокойства. Техники избавления. Причины возникновения.
Одна из причин тревоги – перфекционизм и синдром самозванца.
Переходи по ссылке и забирай мои материалы на тему перфекционизма, самокритики и синдрома самозванца бесплатно👇
https://t.me/milapsycologist_bot
По поводу записи на терапию писать в телеграм по адресу @kudryakova_info
Страдаете от постоянной тревоги и беспокойства? В этом видео я подробно рассмотрю причины возникновения тревожности и стресса, а также поделюсь эффективными техниками, которые помогут вам избавиться от этих неприятных ощущений. Узнайте, как преодолеть тревогу и вернуть спокойствие в свою жизнь. Практические советы и проверенные методы от мультимодального психотерапевта.
0:00:00 Вступление. План видео
0:00:17 Примеры проявления тревожности
0:02:38 Что такое тревога и для чего она нужна
0:04:00 Как показана тревога в компьютерной игре "The Sims"
0:05:33 Как тревога влияет на психику и жизнь
0:07:40 Тревожные люди у психолога
0:08:28 Определение вида тревоги: опасный или безопасный
0:09:25 Проявление тревоги на физиологическом уровне
0:10:59 Проявление тревоги на эмоциональном уровне
0:12:05 Проявление тревоги на когнитивном уровне
0:14:15 Прочие проявления чрезмерной тревоги
0:16:20 Этапы работа с тревогой
0:16:54 SOS-средства при тревоге: дыхание и "заземление"
0:19:30 SOS-средства при тревоге: поддержка себя
0:20:56 Долгая работа с состоянием тревоги: определение триггеров
0:21:15 Ведение дневника тревожности и триггеров
0:22:50 Техника "Наблюдатель"
0:24:51 Подведение итогов и заключение
🔔 Следите за новостями в соцсетях:
inst: @mila_kudryakova *
https://t.me/how_tobe
https://vk.com/mila_kudryakova
Ключевые слова: тревога, тревожность, беспокойство, стресс, как избавиться, техники
- Instagram принадлежит Meta, признанной экстремистской организацией, и запрещен в РФ
Watch video Как избавиться от тревоги и беспокойства. Техники избавления. Причины возникновения. online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Мила Кудрякова 15 September 2024, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 2,517 once and liked it 157 people.