Диета после родов
Читаем 👇💥 @anyablinova.rody
Во время беременности кишечник был смещен, снизилась кислотность, а также выработка ферментов, после родов он не занимает прежнее положение мгновенно, именно поэтому у многих женщин возникают проблемы после родов, особенно в первые недели. Чтобы избежать дискомфорта и мягко запустить кишечник, важно придерживаться следующих правил:
подключаем точечный массаж вокруг пупка по часовой стрелке - по направлению движения перистальтики. можно слегка потряхивая вкручивать пальцы
подключаем диафрагмальное дыхание (оно будет наглядно показано в уроке про первые упражнения после родов)
и самое главное это питание. да, как таковую диету после родов (на мой взгляд не нужно соблюдать, т.к. без реакции ребенка, не стоит себя ограничивать)
но вот для того, чтобы кишечник начал работать, важно соблюдать следующие принципы щадящего питания. У меня есть отдельный пост про это в профиле.
⠀⠀Всю информацию для подготовки к родам можно найти на моем курсе к родам от А до Я. Ссылка в шапке профиля, а также на моей страничке @anyablinova.rody
Забрать бесплатный мини-курс по подготовке к родам:
t.me/AnyaBlinova_bot
Курс подготовки к родам от А до Я
https://anyablinova.ru/kurs
Я живу в инстаграм / anyablinova.rody
Сопровождаю роды в Москве https://wa.me/message/7VP5GH4QDWDLO1
Моя книга Естественные роды в роддоме https://www.chitai-gorod.ru/product/e...
Телеграм канал о родах t.me/besedi_akusherki
Марафон для подготовки Тела к родам https://telokrodam.ru/
Марафон по восстановлению после родов https://teloposlerodov.ru/
#доула #доуламосква #сопровождениеродов #сопровождениеродовмосква #мягкиероды #подготовкакродам
#подготовкакродам #беременность #дневникбеременности #37недельбеременности #36недельбеременности #38недельбеременности #39недельбеременности #40недельбеременности #35недельбеременности #скоромама #роды
#историиродов #аняблинова
#пеленаниепослеродов #послеродовое пеленание #животпослеродов
#родысрубцом #родыпослекесарева #ерпослекс #vbac #беременностьпослекс
#восстановлениепослеродов #восстановлениепослекесарева #восстановлениепослекс #шовпослекс #рубецпослекс
Watch video Диета после родов online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Anya Blinova - беременность, роды и восстановление 20 July 2024, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 1,259 once and liked it 40 people.