АНАТОЛИЙ СЕРБИН / ЦЕЛЫЙ ЧАС О ЖИМЕ ЛЁЖА
Поддержать канал:
✔сбербанк: 2202202326488594 (Дмитрий Геннадьевич С.)
-----------------------------------------
Большой выпуск с большим человеком. Анатолий Сербин - один из сильнейших жимовиков России. Его лучший результат - 293 кг без экипировки. Поговорили о подсобных упражнениях, о самом жиме лёжа, о травмах, фармакологии, питании и многом-многом другом. Наболтали на час с лишним. Спортсмен занимается в легендарном тренажёрном зале/качалке "Титан" в г. Люберцы.
Это второй выпуск с Анатолием Сербиным. Первый был снят в 2014-м году.
Вот ссылка: • Анатолий Сербин. Тренировка груди.
Инстаграм Анатолия Сербина: / serbin_anatoly
Инстаграм Дмитрия Спиридонова: / dmitry.spiridonov
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Скидка 10% на покупку перкуссионного массажёра "Impulse Sport" по моему промокоду на официальном сайте: http://impulse-device.ru/p/spiridonov
Не будь деревом, стань мягше!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
video by Dmitry Spiridonov
instagram: / dmitry.spiridonov
группа вконтакте "Смотри и качайся"
http://vk.com/watch_and_kach
#жимлежа #пауэрлифтинг #Сербин
00:00 - начало
00:49 - здороваемся у входа в "Титан"
02:02 - о травмах
09:05 - подсобка в жиме, нужна или нет
09:31 - разминка
11:05 - количество тренировок в неделю
14:41 - с какого веса начинать тренировку жима
16:00 - пауза в жиме
17:15 - комплимент насчёт "ровности" жима
18:47 - хват и работа ног
21:18 - о подопечных
21:56 - "трёхфазный жим"
24:08 - обувь
25:14 - положение ног
26:58 - магнезия
28:38 - кистевые бинты
29:36 - место для опускания штанги
30:05 - "тренируюсь по интуиции"
31:37 - экскурсия по залу
35:39 - жим с паузой на груди
36:23 - очень хочу пожать 300 кг
37:22 - о мэддоксе
38:05 - жим 330 безэкипы
38:57 - очень большой стаж в спорте
40:14 - большие, старые гантели
41:43 - тренажёр для грудных "Франкенштейн"
42:41 - французский жим
44:52 - о фарме
46:20 - фарма в организациях с ДК
49:46 - нужни ли жимовику тренировать трицепс
51:03 - критика жима с короткой амплитудой
52:21 - дожимы в "Смитте" и жимы с гантелями пробивают застой
55:05 - сколько раз в неделю тренироваться натуралам
55:55 - тяга и присед для жимовика
56:40 - сплит жимовика
57:11 - подводка к соревнованиям
58:53 - мандраж накануне выступления
01:00:40 - как правильно готовить стейк
01:00:53 - необычный заказ весов на соревнованиях
01:08:13 - следующий старт
01:08:58 - секрет жима от Сербина Анатолия
Watch video АНАТОЛИЙ СЕРБИН / ЦЕЛЫЙ ЧАС О ЖИМЕ ЛЁЖА online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Dmitry Spiridonov 22 March 2021, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 329,772 once and liked it 8.8 thousand people.