【ハードワーカー必見最強の休み方】ストレスと自律神経を理解する/休むことの勘違い/休みが必要な状態だと自覚する/ 休むことができる環境を確保する/適切な休養活動【BODY SKILL SET】

Published: 19 March 2024
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【目次】
00:00 ダイジェスト
01:33 自分の体に合った本当の休み方
03:01 「休む」を勘違いしている
06:55 休みが必要な状態だと自覚する
13:57 休むことができる環境を確保する
15:40 適切な休養活動
18:36 新しいストレス理論を理解せよ
19:10 ストレスと自律神経の関係
29:17 後半ダイジェスト

▼BODY SKILL SETとは▼
ビジネスパーソンがパフォーマンスを最大限かつ安定的に発揮するために必要なカラダ・心の鍛え方を一流から学ぶ。

▼出演▼
鈴木裕介（心療内科医）
2008年高知大学卒。内科医・コンサルタントを経て、
2018年にセーブポイントをコンセプトとした
秋葉原 save クリニックを開院。
主な著書『心療内科医が教える本当の休み方』

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• BODY SKILL SET

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