Высокобелковый завтрак. Часть 2. Больше в ТГ канале и Инстаграм. Рецепт в описании
Курсы тренировок в тренажерном заде и с собственным весом здесь - https://recomposition.site
Instagram - instagram.com/theolefirenko
Telegram - https://t.me/theolefirenkoo
ДИСКЛЕЙМЕР:
КБЖУ и грамовка написаны, исходя от порции на видео
Порции всегда можно оптимизировать, ориентируясь на собственные значения КБЖУ
Рецепт панкейков
5 цельных яиц
250 г нутовой муки
360 г йогурта (0.1%)
Столовая ложка эритрита
10 г. разрыхлитель теста
Все перемешать и готовить на плоской поверхности или можно сделать вафли
Отдельно растпаливаем протеиновое мороженое без сахара 150 г
Добавляем 10 г корицы 🍴
КБЖУ панкейков:
1363 ккал
Белки - 92 г
Жиры - 37 г
Углеводы - 162 г
КБЖУ протеинового мороженого:
169 ккал
Белки - 21 г
Жиры - 5 г
Углеводы - 11 г
Watch video Высокобелковый завтрак. Часть 2. Больше в ТГ канале и Инстаграм. Рецепт в описании online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Vladimir Olefirenko 30 October 2023, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 1,178,544 once and liked it 65 thousand people.