Высокобелковый завтрак. Часть 2. Больше в ТГ канале и Инстаграм. Рецепт в описании
Курсы тренировок в тренажерном заде и с собственным весом здесь - https://recomposition.site
Instagram - instagram.com/theolefirenko
Telegram - https://t.me/theolefirenkoo
ДИСКЛЕЙМЕР:
КБЖУ и грамовка написаны, исходя от порции на видео
Порции всегда можно оптимизировать, ориентируясь на собственные значения КБЖУ
Рецепт панкейков
5 цельных яиц
250 г нутовой муки
360 г йогурта (0.1%)
Столовая ложка эритрита
10 г. разрыхлитель теста
Все перемешать и готовить на плоской поверхности или можно сделать вафли
Отдельно растпаливаем протеиновое мороженое без сахара 150 г
Добавляем 10 г корицы 🍴
КБЖУ панкейков:
1363 ккал
Белки - 92 г
Жиры - 37 г
Углеводы - 162 г
КБЖУ протеинового мороженого:
169 ккал
Белки - 21 г
Жиры - 5 г
Углеводы - 11 г
Смотрите видео Высокобелковый завтрак. Часть 2. Больше в ТГ канале и Инстаграм. Рецепт в описании онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Vladimir Olefirenko 30 Октябрь 2023, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 1,178,544 раз и оно понравилось 65 тысяч людям.