VEGAN протеин:как выбрать и сбалансировать по аминокислотам?
! Разверни ツ
В этом видео ответ на вопрос, который мне часто задают. Я постаралась подробно рассказать почему и как выбрать тот или иной веганский протеин.
🔴 ХОРОШИЕ НОВОСТИ от iHERB: скидка 5 % для всех по ссылке - http://bit.ly/2p4Bz9J, даже если вы делаете заказ не 1й раз.
СКИДКА 5 $ на iherb НА ПЕРВЫЙ ЗАКАЗ 👇
Скидка НЕ по реферальному коду (!), а по ссылке 👇
http://bit.ly/2p4Bz9J
Скидку вы найдете у себя в корзине! 👍
📩 Для сотрудничества - [email protected]
►Как разместить заказ на iherb со скидкой 💸 и получать бонусы 💰 - http://goo.gl/Dct9ck
Читаем состав или nutrition facts:
1. Если на банке написано что это протеин, то белка в нем должно быть больше, чем других составляющих, не менее 11 грамм на порцию, в идеале 18-22 грамма.
Обратите внимание на эти фирмы (это всего лишь примеры, хороших производителей много!):
http://goo.gl/y4u6Kd
http://goo.gl/kEo9BZ
http://goo.gl/zBLHhS
http://goo.gl/whq2Wv
http://goo.gl/duk79y
http://goo.gl/dCbll8
2. Смотрите чтобы углеводов было как можно меньше. Углеводы в виде самостоятельно добавить при замешивании коктейля и отрегулировать его количество (избыток углеводов ведет к набору веса!)
1- 7 граммов углеводов на порцию
3. Ни в коем случае не покупайте смеси в составе которых есть сахар (любой), кукурузный или рисовый сироп (corn/rice syrup) фруктоза, мальтодекстрин. Это дешовые подсластители, за которые переплачивать не стоит.
Самые популярные растительные белки:
соевый
рисовый
гороховый
конопляный
! Но растительные белки не сбалансированы по аминокислотному составу, их нужно комбинировать их друг с другом (например, если протеин состоит из нескольких видов растительного белка: рисовый+конопланый+гороховый, как это - http://goo.gl/duk79y , то в него уже не обязательно добавлять зелень).
Чистые только рисовый или только гороховый нужно дополнять другими продуктами (зелень, орехи, проростки).
Также вы можете добавлять сушеную зелень - капусту кале, траву пщеницы, ржи и т.д.
Кале - http://goo.gl/1slo1d
Трава пщеницы - http://goo.gl/Zo4k31
Смесь "зеленушек" - http://goo.gl/z846o6
это всего лишь примеры, фирм на iherb много
ツ Кэшбэк с ваших покупок в интернет магазинах и купоны на скидки в ваших любимых магазинах - http://goo.gl/e1WvLq
Подробности тут - http://goo.gl/wkMDff
Овсяное молоко - http://goo.gl/pYLWgQ
Супер масла - http://goo.gl/9osqlj
Обзоры покупок с iHerb - http://goo.gl/dkLrwa
Натуральный уход за собой (уход за лицом и телом) - http://goo.gl/KgkM4P
Фитнес меню (другие диетические рецепты) - http://goo.gl/3OfSvZ
Вегетарианские рецепты - http://goo.gl/2XBGsy
Instagram - annilyb
Music - http://www.jamendo.com
Смотрите видео VEGAN протеин:как выбрать и сбалансировать по аминокислотам? онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь AnnilyB BLOG 07 Март 2014, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 8,993 раз и оно понравилось 194 людям.