VEGAN протеин:как выбрать и сбалансировать по аминокислотам?
! Разверни ツ
В этом видео ответ на вопрос, который мне часто задают. Я постаралась подробно рассказать почему и как выбрать тот или иной веганский протеин.
🔴 ХОРОШИЕ НОВОСТИ от iHERB: скидка 5 % для всех по ссылке - http://bit.ly/2p4Bz9J, даже если вы делаете заказ не 1й раз.
СКИДКА 5 $ на iherb НА ПЕРВЫЙ ЗАКАЗ 👇
Скидка НЕ по реферальному коду (!), а по ссылке 👇
http://bit.ly/2p4Bz9J
Скидку вы найдете у себя в корзине! 👍
📩 Для сотрудничества - [email protected]
►Как разместить заказ на iherb со скидкой 💸 и получать бонусы 💰 - http://goo.gl/Dct9ck
Читаем состав или nutrition facts:
1. Если на банке написано что это протеин, то белка в нем должно быть больше, чем других составляющих, не менее 11 грамм на порцию, в идеале 18-22 грамма.
Обратите внимание на эти фирмы (это всего лишь примеры, хороших производителей много!):
http://goo.gl/y4u6Kd
http://goo.gl/kEo9BZ
http://goo.gl/zBLHhS
http://goo.gl/whq2Wv
http://goo.gl/duk79y
http://goo.gl/dCbll8
2. Смотрите чтобы углеводов было как можно меньше. Углеводы в виде самостоятельно добавить при замешивании коктейля и отрегулировать его количество (избыток углеводов ведет к набору веса!)
1- 7 граммов углеводов на порцию
3. Ни в коем случае не покупайте смеси в составе которых есть сахар (любой), кукурузный или рисовый сироп (corn/rice syrup) фруктоза, мальтодекстрин. Это дешовые подсластители, за которые переплачивать не стоит.
Самые популярные растительные белки:
соевый
рисовый
гороховый
конопляный
! Но растительные белки не сбалансированы по аминокислотному составу, их нужно комбинировать их друг с другом (например, если протеин состоит из нескольких видов растительного белка: рисовый+конопланый+гороховый, как это - http://goo.gl/duk79y , то в него уже не обязательно добавлять зелень).
Чистые только рисовый или только гороховый нужно дополнять другими продуктами (зелень, орехи, проростки).
Также вы можете добавлять сушеную зелень - капусту кале, траву пщеницы, ржи и т.д.
Кале - http://goo.gl/1slo1d
Трава пщеницы - http://goo.gl/Zo4k31
Смесь "зеленушек" - http://goo.gl/z846o6
это всего лишь примеры, фирм на iherb много
ツ Кэшбэк с ваших покупок в интернет магазинах и купоны на скидки в ваших любимых магазинах - http://goo.gl/e1WvLq
Подробности тут - http://goo.gl/wkMDff
Овсяное молоко - http://goo.gl/pYLWgQ
Супер масла - http://goo.gl/9osqlj
Обзоры покупок с iHerb - http://goo.gl/dkLrwa
Натуральный уход за собой (уход за лицом и телом) - http://goo.gl/KgkM4P
Фитнес меню (другие диетические рецепты) - http://goo.gl/3OfSvZ
Вегетарианские рецепты - http://goo.gl/2XBGsy
Instagram - annilyb
Music - http://www.jamendo.com
Watch video VEGAN протеин:как выбрать и сбалансировать по аминокислотам? online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user AnnilyB BLOG 07 March 2014, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 8,993 once and liked it 194 people.