ДАРЮ МЕНЮ НА ОДИН ДЕНЬ НА 853 ККАЛ С ПОДСЧЕТОМ КАЛОРИЙ. РЕЦЕПТЫ
Меню на один день на 853 ккал с подсчетом калорий . Рецепт пектинового яблочного варенья . Рецепт отбивной из вафельницы .
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ТВОРОЖНЫЕ ВАФЛИ:
Творог 5% - 180 гр
Яйцо куриное 1 шт 56 гр
Геркулес 20 гр
Щепотка соли
по вкусу сахарозаменитель
по вкусу ваниль
Геркулес измельчить в муку , яйцо с творогов пробить в блендере - все соединить , добавить по вкусу соль, ваниль , сахарозаменитель , все хорошо перемешать и оставить минут на 10 , чтобы мука разбухла и можно выпекать вафли в вафельнице с антипригарным покрытием , перед первой вафлей смазать вафельницу растительным маслом и после выпекания каждой вафли протирать вафельницу .
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
СОЛЕНЫЕ ГРУЗДИ С МАСЛОМ И ЛУКОМ
Соленые грузди 100 гр
Лук репчатый - 30 гр
Масло растительное 5 гр
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ОТБИВНЫЕ ИЗ ИНДЕЙКИ :
Индейка (грудка) - 500 гр
Соль по вкусу
Соевый соус 30 гр 2 ст.л.
Масло растительное для протирания вафельницы 3 гр .
Грудку индейки нарезать на небольшие пласты , слегка отбить . В миску добавить 2 ст. ложки соевого соуса , соль по вкусу, любые ваши любимые специи , все хорошо перемешать , обмазать маринадом отбивные и можно выпекать в вафельнице с антипригарным покрытием - 3 минуты . Перед первой отбивной смазать вафельницу растительным маслом, после каждой отбивной протирать вафельницу промасленной мягкой салфеткой .
Смотрите видео ДАРЮ МЕНЮ НА ОДИН ДЕНЬ НА 853 ККАЛ С ПОДСЧЕТОМ КАЛОРИЙ. РЕЦЕПТЫ онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Земляничное ассорти 22 Февраль 2024, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 1,976 раз и оно понравилось 114 людям.