Как проходит моя сушка. Итоги четвертой недели. Минус 7 килограмм.
Освещаю процесс своей сушки, и подвожу итоги недели первой неделе, ниже привожу замеры в начале 01.04.2024г
Замеры:
Талия 94,5
Грудь 123
Бедро 67
Таз 103
Бицепс 46
Замеры по итогам 1й недели:
Талия 93,5/92
Грудь 123/124
Бедро 66,5/65,5
Таз 103/103
Бицепс 46/45,8
Замеры по итогам 2й недели:
Талия 92
Грудь 124
Бедро 65,5
Таз 103
Бицепс 45,8
Вес 91,6 - на 15.04.2024
Замеры по итогам 3й недели:
Талия 89,5
Грудь 122
Бедро 65,5
Таз 102,5
Бицепс 45,8
Вес на 22.04.2024 - 89,9кг
Замеры по итогам 4й недели:
Талия 88,5
Грудь 119,5
Бедро 65
Таз 101,5
Бицепс 44,5
Вес на 29.04.2024 - 88,6 кг
3500 калорий
Как определить свою калорийность 4 урока : https://linktw.in/OrmpFR
Записаться на личное ведение по питанию и тренировкам: https://taplink.cc/dreadsfit
Мой ТГ https://t.me/dreadsfit
Мой инстаграм / kirsanoff_
Как считать калории: • Как считать калории? Как считать в Fa...
#сушка #сушкатела #диета #фитнес #похудеть #жиросжигание #какпохудеть #похудение #бодибилдинг #какубратьживот #тренировка #спорт #питание #правильноепитание #питаниенасушке #каксжечьжирнаживоте #сушкадлядевушек #пресс #диетадляпохудения #сушкателадлямужчин #жиры #тренировки #зож #трансформация #программатренировок #сушкадлямужчин #мотивация #упражнения #процентжира #питаниенасушку #белки #убратьживот #продукты #чтояем #рельеф #рационпитаниядляпохудения #прогресс #углеводы #рационнасушке #калории #мышцы #натуральнаясушка #какнакачатьпресс #убратьжир #какубратьбока #питаниедляпохудения #подтягивания #дома #бег #сбросвеса #здоровыйобразжизни #ходьба #качалка #бодибилдер #тренажерныйзал #сушкапресса #бодибилдингтренировка #мышечнаямасса #воркаут #быстраясушка #какпросушиться #жир #здоровоепитание #чтоестьчтобыпохудеть #пп #обзор #рационпитания #сушкавнатураху #какбыстропохудеть #мояпродуктоваякорзинанасушку #убратьбока #какнабратьвес #мояпродуктоваякорзина #продуктоваякорзина #трансформациятела #какубратьжирсживота #каксжечьжир #многоповторка #сжечьжир #жиросжигающаятренировка #рационнасушку #систематела #какпохудетьбыстро #тренинг #тренировкинасушке #сушказамесяц #какпохудетьзанеделю #доипослепохудения #какпросушитьпресс #рацион #результатсушкителадоипосле #базовыеупражнения #правильноепитаниедляпохудения #становаятяга #результатсушкизамесяц #эффективнаясушкателадлямужчин #быстраясушкатела #10повторень #какприниматькленбутерол #сушканог #купитьваптекекленбутерол #кленбутеролкакпринимать #тренировкидляпохудения #спортмотивация #кленбутеролсушка #витязь #спалюванняжиру #йохимбинагидрохлорид #какправильноприниматькленбутерол #пауэрлифтинг #топ #ошибки #подибилдинг #сушкатіла #йохимбин #тренуваннядлясхуднення #кленбутерол #методсушки #раціондлясушки #жироспалювання #кленбутеролдляпохудения #кленбутеролдоипосле #схуднення #фітнес #рационприпохудении #индейка #курица #грудка #обезжиренныйтворог #низкокалорийныепродукты #рыба #морепродукты #бобовые #рыбийжир #яичныйбелок #говядина #печень #снижениеиммунитета #урезаниеуглеводов #питаниевовремяжиросжигания #сокращатьколичествокалорий #массонабор #низкийуровеньжира #накаченноетело #тестостерон #кортизол #снижениекалорийности #сбрасыватьжир #нормабелка #гормон #жирнаярыба #какпитатьсянасушке #периодическоеголодание #какпитатьсячтобыпохудеть #рационпитаниянасушке #похудениепоникулину #чтонадоестьприпохудении #чтонадоестьнасушке #похудениемотивация #похудениевживоте #похудениеза2недели #похудениезанеделю
тренировка на пресс,упражнения на талию,как накачать пресс,тренировки для похудения,пробую диету,фитнес упражнения,как быстро сбросить вес,похудеть за ночь,как пить воду,лучшая диета,похудеть навсегда,как моментально похудеть,- 10 кг за неделю,как похудеть на 5 кг,похудеть к лету,похудеть на 10,спорт влог,сушка тела,- 5 кг за неделю,- 1 кг за день,похудеть без тренировок,похудеть без диет и тренировок,из котлеты в атлеты,Кирсанов
как похудеть
похудение
похудеть
как быстро похудеть
как похудеть за неделю
как начать худеть
как похудеть быстро
диета
спорт
как похудеть за месяц
быстрое похудение
пп
рпп
правильное питание
как похудеть без диет
как я похудела
быстро
как сбросить вес
полина васильева
моя история похудения
как похудеть к лету
питание
питание для похудения
история похудения
здоровье
моя история рпп
лишний вес
как выбрать диету
диеты
булимия
linav
мотивация
интервальное голодание
плоский живот
Смотрите видео Как проходит моя сушка. Итоги четвертой недели. Минус 7 килограмм. онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Из котлеты в атлеты 30 Апрель 2024, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 1,11 раз и оно понравилось 3 людям.