Разминка для кистей и мфр для рук. Упражнения для кистей. Избавляемся от болей в кистях/запястьях.
Если вам часто болят кисти в упоре на ладони/в планках во время тренировок, то попробуйте эту разминка для кистей. Эти упражнения помогут расслабить, разогреть и укрепить запястья.
Выполняйте их на регулярной основе, в идеале, каждый день:
до тренировок
во время работы за компьютером/телефоном
как отдельную разминку
в рамках занятия по мфр • МФР дома: полный комплекс по миофасци...
Еще больше информации о здоровом и красивом теле читайте в моем инстаграм https://www.instagram.com/vvprofitnes...
_________________________________________
👉🏻Все курсы https://vvprofitness.by/
👉🏻Стать спонсором канала / vvprofitness
👉🏻Альтернативный способ поддержать канал тут - https://yoomoney.ru/to/4100111817806005
Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Вероника и Леша ❤️
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Мои социальные сети:
Ютуб https://www.youtube.com/@VVPROFITNESS...
Телеграм https://t.me/vvprofitness
Инстаграм / vvprofitness
Сайт https://vvprofitness.by/
До встречи на коврике!❤️
_________________________________________
Больше домашних тренировок тут:
⭐️Медитации: • Медитации✨
⭐️Йога-комплексы: • Силовая йога
⭐️Фитнес: • Фитнес с Вероникой
_________________________________________
Помните, что тренировки дома - это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.
Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.
Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)
Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!
⭐️
Благодарим прекрасную семейную студию Aura Family за предоставленное помещение! Если вы находитесь в Минске, очень рекомендую посетить полноценные занятия по йоге, на которые вы даже можете брать своих детей) https://aurafamilystudio.business.site/
Смотрите видео Разминка для кистей и мфр для рук. Упражнения для кистей. Избавляемся от болей в кистях/запястьях. онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь VVPROFITNESS 01 Январь 1970, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 28,81 раз и оно понравилось 1.3 тысяч людям.