Горный ультрамарафон 80 км, Роза Хутор Wild Trail
Я прибежал 16 из 70 участников, 80 км за 18 часов 53 минуты. И это было адово тяжело. Финишировало только 50.
Когда в мае в голову пришла идея попробовать свои силы в этом трейле, я даже представить не мог во что вписываюсь.
Реальную длину и сложность маршрута я ощутил только на дистанции.
Старт был в 20:00 вечера и нам предстояло бежать всю ночь. Не спал больше суток, потому что накануне уснуть так и не получилось, как я не старался посильнее вдавить лицо в подушку.
Еще месяц назад, на экваторе подготовки, я пробежал тестовую дистанцию на 50км с сильно меньшим перепадом по вертикали. У меня забивались ноги, дыхалки не хватало, а в гору я плелся со скоростью черепахи.
И вот прошел месяц нестандартных тренировок со штангой, и без бега. Этот тренировочный протокол не просто готовил меня к забегу, а позволял без отрыва продолжать готовиться к горнолыжному сезону, в общем мой тренер написал программу 2 в 1.
Это был немного эксперимент. Подготовка к забегу без бега. Мы много работали над выносливостью и дыханием. Не над скоростью. Потому что были задачи:
1) Оставить потолок подготовки к сезону
2) Не убить и так убитое колено
3) Финишировать без травм и боли в спине, а не победить
И я финишировал на 80 км. С целым коленом и ровной спиной
И это самый главный пункт перед стартом сезона, ведь до него осталось всего два месяца
За 3,5 месяца я добился офигенного состояния тела, такого, когда чувствуешь себя непобедимым, когда ты готов сорваться в любую минуту и пробежать 10ку сразу после обеда просто так. Как будто у тебя нет ограничений. И такого состояния я добился впервые за 38 лет.
Тренируйтесь. Тренируйтесь с умом. Не важно сколько вам лет, катаетесь вы на лыжах неделю в году, или весь сезон.
В любом возрасте вы можете добиться невозможных для себя прежнего показателей.
А на основе моего протокола подготовки к сезоны мы совместно с ребятами, которые меня тренируют, записали программу подготовки к сезону – https://proskischool.ru/kompleksnaya_...
На данный момент по этой программе уже тренируется больше 100 человек, в том числе и участники моих программ в Шерегеше, которые получили эту программу первыми
Смотрите видео Горный ультрамарафон 80 км, Роза Хутор Wild Trail онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Гриша Про Лыжи 13 Сентябрь 2023, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 4,793 раз и оно понравилось 342 людям.