Горный ультрамарафон 80 км, Роза Хутор Wild Trail
Я прибежал 16 из 70 участников, 80 км за 18 часов 53 минуты. И это было адово тяжело. Финишировало только 50.
Когда в мае в голову пришла идея попробовать свои силы в этом трейле, я даже представить не мог во что вписываюсь.
Реальную длину и сложность маршрута я ощутил только на дистанции.
Старт был в 20:00 вечера и нам предстояло бежать всю ночь. Не спал больше суток, потому что накануне уснуть так и не получилось, как я не старался посильнее вдавить лицо в подушку.
Еще месяц назад, на экваторе подготовки, я пробежал тестовую дистанцию на 50км с сильно меньшим перепадом по вертикали. У меня забивались ноги, дыхалки не хватало, а в гору я плелся со скоростью черепахи.
И вот прошел месяц нестандартных тренировок со штангой, и без бега. Этот тренировочный протокол не просто готовил меня к забегу, а позволял без отрыва продолжать готовиться к горнолыжному сезону, в общем мой тренер написал программу 2 в 1.
Это был немного эксперимент. Подготовка к забегу без бега. Мы много работали над выносливостью и дыханием. Не над скоростью. Потому что были задачи:
1) Оставить потолок подготовки к сезону
2) Не убить и так убитое колено
3) Финишировать без травм и боли в спине, а не победить
И я финишировал на 80 км. С целым коленом и ровной спиной
И это самый главный пункт перед стартом сезона, ведь до него осталось всего два месяца
За 3,5 месяца я добился офигенного состояния тела, такого, когда чувствуешь себя непобедимым, когда ты готов сорваться в любую минуту и пробежать 10ку сразу после обеда просто так. Как будто у тебя нет ограничений. И такого состояния я добился впервые за 38 лет.
Тренируйтесь. Тренируйтесь с умом. Не важно сколько вам лет, катаетесь вы на лыжах неделю в году, или весь сезон.
В любом возрасте вы можете добиться невозможных для себя прежнего показателей.
А на основе моего протокола подготовки к сезоны мы совместно с ребятами, которые меня тренируют, записали программу подготовки к сезону – https://proskischool.ru/kompleksnaya_...
На данный момент по этой программе уже тренируется больше 100 человек, в том числе и участники моих программ в Шерегеше, которые получили эту программу первыми
Watch video Горный ультрамарафон 80 км, Роза Хутор Wild Trail online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Гриша Про Лыжи 13 September 2023, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 4,793 once and liked it 342 people.