Как составить ГРАМОТНУЮ программу тренировок? ПОЛНЫЙ ГАЙД для новичков
В этом видео мы с вами разберем, как построить грамотную программу тренировок для новичков самостоятельно.
Сколько дней в неделю лучше тренироваться? База или изоляция? Как выбрать упражнение? В каком порядке их лучше расставить? Сколько подходов/ повторений лучше делать?
Все Ответы найдете в видео!
Если вам интересно, как составить программу тренировок для более опытных людей- дайте мне знать в комментариях! Я обязательно сделаю серию видео про это, потому что переменные для новичков и для продвинутых сильно отличаются.
Поставьте лайк видео, если оно вам понравилось и поделитесь в комментариях вашими впечатлениями! С удовольствием прочитаю!
таймкодЫ:
0:00 Введение
0:53 Частота тренировок
4:27 Подбор упражнений
8:50 Порядок упражнений
10:15 Количество упражнений на мышечную группу
11:05 Сколько подходов/повторений следует выполнять?
Мой Инстаграм: https://instagram.com/fit_envoy_?igsh...
Использованный материал:
Музыка:
Hotline Miami OST- It’s safe now
That way- Anton Vlasov
Battery- Anton Vlasov
Route 66- Anton Vlasov
Haunted- Birocratic
Смотрите видео Как составить ГРАМОТНУЮ программу тренировок? ПОЛНЫЙ ГАЙД для новичков онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Fit Envoy 03 Сентябрь 2023, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 67,144 раз и оно понравилось 4.1 тысяч людям.