Как составить ГРАМОТНУЮ программу тренировок? ПОЛНЫЙ ГАЙД для новичков
В этом видео мы с вами разберем, как построить грамотную программу тренировок для новичков самостоятельно.
Сколько дней в неделю лучше тренироваться? База или изоляция? Как выбрать упражнение? В каком порядке их лучше расставить? Сколько подходов/ повторений лучше делать?
Все Ответы найдете в видео!
Если вам интересно, как составить программу тренировок для более опытных людей- дайте мне знать в комментариях! Я обязательно сделаю серию видео про это, потому что переменные для новичков и для продвинутых сильно отличаются.
Поставьте лайк видео, если оно вам понравилось и поделитесь в комментариях вашими впечатлениями! С удовольствием прочитаю!
таймкодЫ:
0:00 Введение
0:53 Частота тренировок
4:27 Подбор упражнений
8:50 Порядок упражнений
10:15 Количество упражнений на мышечную группу
11:05 Сколько подходов/повторений следует выполнять?
Мой Инстаграм: https://instagram.com/fit_envoy_?igsh...
Использованный материал:
Музыка:
Hotline Miami OST- It’s safe now
That way- Anton Vlasov
Battery- Anton Vlasov
Route 66- Anton Vlasov
Haunted- Birocratic
Watch video Как составить ГРАМОТНУЮ программу тренировок? ПОЛНЫЙ ГАЙД для новичков online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Fit Envoy 03 September 2023, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 67,144 once and liked it 4.1 thousand people.