Разведение ног на тренажере
ПОХУДЕТЬ: https://brinbook.ru/
Упражнение направлено на развитие внешней поверхности бедер, но я его использую для добивки средней и малой ягодичной мышц.
Это самый любимый тренажёр девушек. Они выполняют эти упражнения, думая что таким образом смогут изменить форму наружной поверхности бедра (разведения) и форму внутренней поверхности бедра (сведения) или сжечь жир на этих местах. Этого не произойдет))
Упражнение можно использовать, как разогревочное или на добивку, как основное оно не эффективно.
Интересные Моменты:
1. Когда разводите ноги – задержитесь на секунду в таком положении.
2. До конца ноги не сводите. Пусть ваши бедра и ягодицы будут в постоянном напряжении.
3. Вес ставьте такой, чтобы могли сделать хотя бы 10 повторений. Делать нужно до жжения в мышцах.
4. Не используйте энерцию в данном упражнении. И вес тут не главное, главное это напряжение и продолжительность под нагрузкой.
_____________________________________________
Мой тайник знаний: http://BrinBlog.ru
Я Вконтакте:https://vk.com/trenerbrin
Мой Instagram / trenerbrin
__________________________________________________
Смотрите видео Разведение ног на тренажере онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Ярослав Брин 02 Февраль 2015, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 91,296 раз и оно понравилось 908 людям.