Разведение ног на тренажере
ПОХУДЕТЬ: https://brinbook.ru/
Упражнение направлено на развитие внешней поверхности бедер, но я его использую для добивки средней и малой ягодичной мышц.
Это самый любимый тренажёр девушек. Они выполняют эти упражнения, думая что таким образом смогут изменить форму наружной поверхности бедра (разведения) и форму внутренней поверхности бедра (сведения) или сжечь жир на этих местах. Этого не произойдет))
Упражнение можно использовать, как разогревочное или на добивку, как основное оно не эффективно.
Интересные Моменты:
1. Когда разводите ноги – задержитесь на секунду в таком положении.
2. До конца ноги не сводите. Пусть ваши бедра и ягодицы будут в постоянном напряжении.
3. Вес ставьте такой, чтобы могли сделать хотя бы 10 повторений. Делать нужно до жжения в мышцах.
4. Не используйте энерцию в данном упражнении. И вес тут не главное, главное это напряжение и продолжительность под нагрузкой.
_____________________________________________
Мой тайник знаний: http://BrinBlog.ru
Я Вконтакте:https://vk.com/trenerbrin
Мой Instagram / trenerbrin
__________________________________________________
Watch video Разведение ног на тренажере online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Ярослав Брин 02 February 2015, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 91,296 once and liked it 908 people.