#155
Dit is de 155e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over "Massage voor een betere sportprestatie of sneller herstel: zinvol of onzin?"
INLEIDING:
Een intensieve training of wedstrijd gaat vaak gepaard met stramme en stijve spieren.
Om de spieren weer soepel te krijgen, zweren sommige atleten bij een massage.
Kan dit inderdaad de sportprestatie en het herstel verbeteren?
En hoe zit dit met een massage gun of compressiebeenstukken?
SHOWNOTES:
Meta-analyse uit 2020 naar effecten van sportmassage op sportprestatie, flexibiliteit en spierpijn: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32426...
Duitse meta-analyse uit 2016 naar effect van massage op functioneel herstel: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26744...
Spaanse studie uit 2023 waarin manuele therapie met foamrollen wordt vergeleken op herstel na HIIT sessie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36534...
Recente studie naar effecten van ‘percussietherapie’ via massage gun op spierkracht en lenigheid: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Studie waarin effect van manuele therapie of beenmassage via luchtcompressie op herstel na een ultrarun werd onderzocht: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29513...
Aflevering 68 over foamrollen: https://slimmer-presteren-podcast.nl/...
----
De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Voor mensen die hun grenzen willen verleggen, maar daarbij de grens tussen ‘onzin’ en ‘zinvol’ niet uit het oog willen verliezen.
Zie ook:
www: https://slimmer-presteren-podcast.nl
Insta: / slimmerpodcast
Twitter: / slimmerpodcast
Youtube: • Seizoen 1 - Slimmer Presteren Podcast
Vriend van de Show: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpod...
----
Deze podcast serie wordt geproduceerd door LiveOnlineEvents (LOE.tv): Serieus goede content rondom jouw congres of event. Interactief en betekenisvol.
Productieteam:
Jurgen van Teeffelen – Redactie & Copywriting
Gerrit Heijkoop – Redactie, Distributie & Online
Sander Hoksbergen – Technisch producent
Jochem Tames – Animatie & postproductie
----
Deze video bevat een betaalde samenwerking met LiveOnlineEvents, als sponsor van de productiekosten.
Deze vermelding is onderdeel van de Social Code: YouTube. Voor meer informatie, ga naar https://desocialcode.nl
Interesse om met jouw merk op te vallen onder de doelgroep van de Slimmer Presteren Podcast? Neem dan snel contact met ons op via https://slimmer-presteren-podcast.nl/...
----
#massage #sport #recovery
Смотрите видео #155 онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Gerrit Heijkoop 05 Октябрь 2023, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 48 раз и оно понравилось людям.