Как повысить иммунитет просто, быстро и бесплатно
Не тратьте деньги на чудодейственные эликсиры и таблетки. Они не работают. Как выяснили учёные, повысить иммунитет помогут 8 простых привычек.
У учёных нет доказательств, что та или иная таблетка, та или иная трава, та или иная процедура обязательно укрепят иммунитет. И всё же за годы исследований накопилось много данных, которые говорят: да, здоровый образ жизни помогает иммунной системе противостоять болезням. (Подробности можно найти в этой статье Лайфхакера: https://lifehacker.ru/kak-povysit-imm...)
То есть, чтобы повысить иммунитет, надо выработать всего 8 привычек:
1. НЕ КУРИТЬ
11 лучших способов бросить курить: https://lifehacker.ru/kak-brosit-kurit/
2. НЕ ПИТЬ (ХОТЯ БЫ НЕ ПЕРЕПИВАТЬ)
Как понять, что вы пьёте слишком много, и легко избавиться от этой привычки: https://lifehacker.ru/kak-menshe-pit/
3. ЕСТЬ МНОГО ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ
15 необычных овощных салатов: https://lifehacker.ru/ovoshhnye-salaty/
5 фруктовых салатов, которые стоит попробовать: https://lifehacker.ru/5-fruktovyx-sal...
4. СПАТЬ
Отоспаться в выходные — вопрос жизни и смерти. Учёные рассказывают почему: https://lifehacker.ru/son-v-vyxodnye/
5. ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ
Сколько нужно заниматься спортом в неделю, чтобы быть здоровым: https://lifehacker.ru/how-much-exerci...
6. ДЕРЖАТЬ ВЕС В ПРЕДЕЛАХ НОРМЫ
Как похудеть за 10 минут в день: • Как похудеть за 10 минут в день. Жиро...
Как похудеть за месяц: https://lifehacker.ru/kak-poxudet-za-...
7. НЕ НЕРВНИЧАТЬ
Как снять стресс и обрести душевное равновесие: https://lifehacker.ru/stress/
8. НЕ НАРЫВАТЬСЯ НА ИНФЕКЦИИ
3 мифа о мытье рук, опровергнутые учёными: https://lifehacker.ru/3-mifa-o-gigien...
Смотрите видео Как повысить иммунитет просто, быстро и бесплатно онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Лайфхакер 14 Август 2018, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 377,880 раз и оно понравилось 6.9 тысяч людям.