Как повысить иммунитет просто, быстро и бесплатно
Не тратьте деньги на чудодейственные эликсиры и таблетки. Они не работают. Как выяснили учёные, повысить иммунитет помогут 8 простых привычек.
У учёных нет доказательств, что та или иная таблетка, та или иная трава, та или иная процедура обязательно укрепят иммунитет. И всё же за годы исследований накопилось много данных, которые говорят: да, здоровый образ жизни помогает иммунной системе противостоять болезням. (Подробности можно найти в этой статье Лайфхакера: https://lifehacker.ru/kak-povysit-imm...)
То есть, чтобы повысить иммунитет, надо выработать всего 8 привычек:
1. НЕ КУРИТЬ
11 лучших способов бросить курить: https://lifehacker.ru/kak-brosit-kurit/
2. НЕ ПИТЬ (ХОТЯ БЫ НЕ ПЕРЕПИВАТЬ)
Как понять, что вы пьёте слишком много, и легко избавиться от этой привычки: https://lifehacker.ru/kak-menshe-pit/
3. ЕСТЬ МНОГО ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ
15 необычных овощных салатов: https://lifehacker.ru/ovoshhnye-salaty/
5 фруктовых салатов, которые стоит попробовать: https://lifehacker.ru/5-fruktovyx-sal...
4. СПАТЬ
Отоспаться в выходные — вопрос жизни и смерти. Учёные рассказывают почему: https://lifehacker.ru/son-v-vyxodnye/
5. ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ
Сколько нужно заниматься спортом в неделю, чтобы быть здоровым: https://lifehacker.ru/how-much-exerci...
6. ДЕРЖАТЬ ВЕС В ПРЕДЕЛАХ НОРМЫ
Как похудеть за 10 минут в день: • Как похудеть за 10 минут в день. Жиро...
Как похудеть за месяц: https://lifehacker.ru/kak-poxudet-za-...
7. НЕ НЕРВНИЧАТЬ
Как снять стресс и обрести душевное равновесие: https://lifehacker.ru/stress/
8. НЕ НАРЫВАТЬСЯ НА ИНФЕКЦИИ
3 мифа о мытье рук, опровергнутые учёными: https://lifehacker.ru/3-mifa-o-gigien...
Watch video Как повысить иммунитет просто, быстро и бесплатно online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Лайфхакер 14 August 2018, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 377,880 once and liked it 6.9 thousand people.