Бегаю 20км в день. Как начать бегать в любом возрасте безопасно [совет специалистов]
Как начать бегать после 50-ти лет? Совет специалистов, который подойдёт в любом возрасте.
Метод ходьбы-бега:
Начните с метода ходьбы-бега, чередуя ходьбу и бег. Например, начните с быстрой 5-минутной ходьбы, затем чередуйте 1 минуту бега и 2 минуты ходьбы в течение 20-30 минут. Постепенно увеличивайте интервалы бега, когда почувствуете себя более комфортно.
#здоровье #спорт #спортсмены #бег #какпохудеть #какначатьбегать
Смотрите видео Бегаю 20км в день. Как начать бегать в любом возрасте безопасно [совет специалистов] онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь VESNIN | MR. HALF MARATHON 04 Август 2024, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 4,33 раз и оно понравилось 16 людям.