Бегаю 20км в день. Как начать бегать в любом возрасте безопасно [совет специалистов]
Как начать бегать после 50-ти лет? Совет специалистов, который подойдёт в любом возрасте.
Метод ходьбы-бега:
Начните с метода ходьбы-бега, чередуя ходьбу и бег. Например, начните с быстрой 5-минутной ходьбы, затем чередуйте 1 минуту бега и 2 минуты ходьбы в течение 20-30 минут. Постепенно увеличивайте интервалы бега, когда почувствуете себя более комфортно.
#здоровье #спорт #спортсмены #бег #какпохудеть #какначатьбегать
Watch video Бегаю 20км в день. Как начать бегать в любом возрасте безопасно [совет специалистов] online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user VESNIN | MR. HALF MARATHON 04 August 2024, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 4,33 once and liked it 16 people.